Word vitaler

SAMEN OP WEG NAAR EEN GEZONDERE LEVENSSTIJL …

‘Meer bewegen en gezonder eten’. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan en daar kun je vast wat lifestyle tips, recepten en extra motivatie bij gebruiken van specialist en ervaringsdeskundige Frank Korlas. Zeker als je vrachtwagenchauffeur, buschauffeur, taxibestuurder of rij-instructeur bent betekent gezond eten en bewegen vaak een andere levensstijl.

Frank Korlas richt zich als gediplomeerd voedingsdeskundige, vitaliteitscoach, lifestylecoach en ervaringsdeskundige vooral op de mannen en vrouwen op de weg. Mannen die werkzaam zijn in de transportsector of de hele dag in de auto zitten als rij-instructeur of vertegenwoordiger hebben een andere levensstijl dan de meesten. Juist in deze sector is het belangrijk dat je de hele dage fit en alert bent en ook in staat bent je werk goed uit te voeren.  Duf, weinig energie of duizelig onderweg zijn is absoluut geen optie!

Samen gaan wij daarom op weg naar het voor jou ideale streefgewicht. Op een manier die bij jou en je leven past. Wij coachen jou onderweg naar jouw eindbestemming! Maar ook daarna. Kies daarom voor een abonnement dat bij jou past op een manier die bij jou past. Wacht niet tot morgen, maar ga vandaag op weg naar een gezondere levensstijl!

SAMEN OP WEG
Wij starten met een analyse van je huidige voedingspatroon en je levensstijl. Wat eet je nu? Hoeveel? Hoeveel koolhydraten eet je dagelijks? Welk eten vind je lekker? Hoeveel beweeg je nu? Samen kijken wij naar jouw huidige levensstijl en voedingspatroon en bekijken wij de mogelijkheden om dit te verbeteren. Uiteraard houden wij rekening met jouw wensen. Het is namelijk belangrijk dat wij kiezen voor een nieuwe levensstijl en voedingspatroon waar je ook gelukkig van wordt, omdat het anders niet is vol te houden en dan verval je al snel in je oude gewoontes.

Uiteraard willen wij ook graag weten hoeveel je weegt, wat je lengte is om zo een streefgewicht en doel te bepalen. Ook krijg je van ons een huidplooimeter om zelf je vetpercentage te meten. Niet alleen de kilo’s bepalen jouw gezondheid en doel. Deze wijze van meten geeft een veel beter beeld. Juist het vetpercentage bepaalt mede jouw gezondheid! En helpt bij het stellen van doelen en zorgt voor een betere motivatie. Meten=weten! Resultaat is de beste motivatie om verder te gaan.

VOEDING
Wij kiezen niet voor een bepaald dieet. Een dieet is niet levenslang vol te houden en meestal niet gezond!  Gezonde voeding wel. Soms hoeven die aanpassingen helemaal niet ingrijpend te zijn en wennen nieuwe gewoontes snel. Kies bijvoorbeeld vaker voor olijfolie, minder suiker en minder koolhydraten. En ook zilvervliesrijst en havermout zijn verstandige keuzes! En natuurlijk kun je nog steeds af en toe genieten van een stuk taart, pizza of broodje bal. Maar met mate! Een broodje haring vinden de meeste mannen ook heerlijk en is hartstikke gezond. Of kies jij liever voor een broodje kip of makreel? Ook dat is een verantwoorde hap. Wist je dat rijst van de toko ook koud lekker is. Meer tips lees je bij onze recepten en in onze blogs.

BEWEGEN
Naast het aanpassen van je voedingsgewoonten maken wij je bewust van een actievere levensstijl. Ben je chauffeur? Ga tijdens de pauze of het wachten een stuk lopen. Ben je rij-instructeur. Stap wat vaker uit de auto en haal je leerlingen op bij de deur. En zet de auto iets verder weg, zodat je nog een extra stuk kunt lopen. Houd je niet van lopen? Neem dan de fiets mee. In principe is het voldoende als je 30 minuten per dag beweegt. Je hoeft echt niet buiten adem te zijn. Juist als je te hard sport verbrand je spieren in plaats van vet en ga je naar azijn stinken. Loop daarom stevig door. Fiets een stuk. Zorg vooral dat je doet wat je leuk vindt. Wil je weten hoeveel calorieën je verbruikt met een activiteit? Vraag dan hier de tabel aan met activiteiten en het calorieënverbruik.

Ga nu op weg naar een gezonder gewicht en een gezondere levensstijl en wacht niet langer! Samen bedenken wij voor jou oplossingen die passen binnen jouw werk en leven om je fitter, gezonder en beter te voelen.

Wij coachen je online en telefonisch! Ideaal als je de hele dag onderweg bent!

Frank Korlas, jouw vitaliteitscoach

Bij elk abonnement ontvang je een gratis meettool