Drinkyoghurt en melk zijn goede voedingsmiddelen en bij uitzondering kun je een keertje wisselen.

Het is beter om het voedsel te eten en niet te drinken. Wanneer je ze eet blijven ze langer in je maag waardoor je na verloop van tijd  een verzadigingsgevoel krijgt.

Een eventueel hongergevoel kun je dan goed opvangen door de  yoghurt als tussendoortje te gebruiken. De yoghurt wordt extra lekker als je bijvoorbeeld twee scheppen kwark in doet of stukjes fruit en gezoet met een theelepelpuntje kaneel en klein handjevol ongebrande notenmix of havermout. Probeer wat je lekker vindt.

Frank Korlas, jouw vitaliteitscoach

Heb je je meettool al ontvangen?