Hoe blijf ik op gewicht als ik stop met roken?
Als je stopt met roken leidt het vaak tot een gewichtstoename, soms wel van vijf tot tien kilo extra. Dat komt doordat roken de energiebehoefte verhoogt en de eetlust remt. De belangrijkste oorzaak van de gewichtstoename is dat je vaak meer gaat snoepen en eten. Je zult merken, als je stopt met roken, dat je […]
Kan ik melk of drinkyoghurt nemen in plaats van yoghurt ?
Wat is beter. Melk en drinkyoghurt of verse yoghurt? Je leest hier meer over.
Wat is het beste om te drinken?
Het is algemeen bekend dat je lichaam minimaal 1,5 liter vocht per dag nodig heeft. Drink daarom bijvoorbeeld koffie en thee zonder melk en suiker maar daarnaast ook voldoende water. Als je water drinkt wordt op een natuurlijke wijze de eetlust geremd want je hersenen maken geen onderscheid tussen honger en dorst. Hierdoor kan je […]